Wat houdt een gezonde leefstijl in?
Een gezonde leefstijl is een balans vinden in voeding, beweging, ontspanning en slaap. Wil je afvallen dan is het verstandig om hiermee aan de slag te gaan. Een goede balans in gezonde voeding, zodat je alle voedingstoffen binnen krijgt. Regelmatig bewegen voor gezonde spieren, hart en bloedvaten en hersenen. Stress de baas blijven door regelmatig ontspannen en voldoende nachtrust. Het wilt niet zeggen geen snoep/snacks of lui op de bank meer maar met mate en niet in overdaad.
Afslanken is meer dan minder eten!
Het is het bewust worden wat je eet, waarom je eet en wanneer je eet!
Menu’s van minimaal 1400 kcal
Ik stel menu’s samen waarin alle voedingsmiddelen verwerkt worden, om op een gezonde manier af te slanken. Ze zijn gevarieerd zodat je alle voedingsstoffen binnen krijgt. Er wordt gekeken naar persoonlijke omstandigheden.
Met Di-Leefstijl geef ik begeleiding als je wilt werken aan een gezonde leefstijl. De bekende stok achter de deur zijn, als je af wilt vallen.
Dit kan individueel of in groepsverband.